L'Hypnose thérapeutique
Activer vos ressources profondes
Rien à voir avec l'hypnose de spectacle. L'hypnose thérapeutique est un état naturel de relaxation profonde, durant lequel l'inconscient devient accessible — pour modifier durablement ce qui résiste à la volonté.
Ce que c'est, ce que ce n'est pas
L'hypnose Ericksonienne, du nom de Milton Erickson (1901-1980), est une approche thérapeutique reconnue, utilisée dans les hôpitaux français (CHU de Liège, hôpital Pitié-Salpêtrière, Institut Curie) en complément de l'anesthésie ou de la prise en charge de la douleur.
Ce n'est pas :
- Du sommeil — vous restez conscient·e
- De la manipulation — vous ne ferez jamais rien contre votre volonté
- De la magie — c'est un protocole précis, traçable, validé
- Un état "perdu" — vous pouvez tout interrompre à tout moment
C'est :
- Un état modifié de conscience, naturel — vous le traversez chaque jour (en conduisant en pilote automatique, en rêvassant, juste avant de vous endormir)
- Un accès direct à l'inconscient, où sont stockés les schémas, les croyances, les automatismes
- Une méthode brève : 3 à 12 séances pour la majorité des indications
« L'inconscient n'est pas votre ennemi. C'est un allié qui a appris, à un moment donné, une réponse à une situation. L'hypnose lui permet d'apprendre une réponse plus juste pour aujourd'hui. »
L'hypnose est particulièrement indiquée pour…
Phobies & peurs spécifiques
Avion, conduite, ascenseur, foule, animaux, sang, vide. Désactivation profonde et durable de la réponse de panique en 3 à 5 séances.
Sevrage tabac, alcool, sucre
Recréer une indifférence naturelle au produit. Le tabac : 1 à 3 séances pour la majorité des fumeurs prêts à arrêter.
Confiance profonde
Reprogrammer les automatismes de doute, le sabotage, la peur du jugement. Travail sur les croyances limitantes ancrées tôt.
Trauma & deuil bloqué
Approche douce du trauma sans devoir tout reraconter. Compatible avec un suivi psy ou EMDR en parallèle.
Troubles alimentaires
Compulsions, hyperphagie, lien émotionnel à la nourriture. Réinstaller une relation apaisée au corps et à l'assiette.
Anxiété profonde
Lorsque la sophrologie seule ne suffit pas, l'hypnose va chercher la racine émotionnelle de l'anxiété généralisée.
À quoi ressemble une séance ?
Aucune surprise. Tout est expliqué avant, vous êtes guidé·e à chaque étape.
Définition de l'objectif
Avec précision : qu'est-ce qui doit changer ? À quoi le verrez-vous ?
~15 minInduction
Mise en état d'hypnose, par la voix, la respiration, des images mentales.
~10 minTravail thérapeutique
Métaphores, suggestions, recadrage. Selon le protocole adapté à votre objectif.
~25 minRetour & ancrage
Sortie en douceur, débrief, ancrage des changements pour les jours qui viennent.
~10 min« Vais-je perdre le contrôle ? »
C'est la question que tout le monde se pose. Et la réponse est : non, jamais.
Sous hypnose, vous restez conscient·e de vous-même, de votre environnement, de ce qui se dit. Vous entendez les bruits extérieurs, vous savez que vous êtes dans un cabinet à Annecy, vous pouvez ouvrir les yeux ou parler à n'importe quel moment. L'hypnose ajoute un état de relaxation très profond, elle ne retire rien à votre conscience.
Encore plus rassurant : aucune suggestion ne peut vous faire agir contre vos valeurs. Si je suggérais quelque chose qui heurte ce qui est important pour vous, votre esprit refuserait simplement de le suivre. C'est une protection naturelle, intégrée à tout être humain.
« L'hypnose, ce n'est pas quelqu'un qui vous fait quelque chose. C'est vous qui faites un travail intérieur, accompagné par une voix de confiance. »